“公园20分钟效应”火了!快来乌鲁木齐这些公园实地体验

石榴云/新疆日报原创 2024-04-03 11:12:26

  只要在公园里走一走,就会感到快乐!最近,一种自我放松方式——“公园20分钟效应”日渐流行,越来越多的年轻人即使不吃午饭,也要去公园逛逛,社交平台上的各种“种草帖”也纷纷表示,“效果惊艳”、“真的有用”。

图/央视新闻

  什么是“公园20分钟效应”?这个理论与发表在《国际环境健康研究杂志》上的一项研究密切相关。该研究显示,每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐,即便不做运动,只是每天到公园待上20分钟也能让人状态更好。

  怎么样?你想亲测一下这个理论的效果吗?来吧,趁着午休或假期,在春意盎然的某一天,逛一逛乌鲁木齐这些公园,与大自然来一场二十分钟散心之旅。


 红山公园 

乌鲁木齐市红山公园红山塔(资料图)。石榴云/新疆日报记者 蔡增乐摄

水磨沟区红山路

一座集旅游观光、体育健身、休闲游玩为一体的综合性自然山体公园,国家4A级旅游景区。红山公园西端断崖由紫色砂砾岩构成,呈赭红色,故称红山,登临红山顶可远眺城市全景。


 人民公园 

乌鲁木齐市人民公园鉴湖(资料图)。石榴云/新疆日报记者 邹懿摄

沙依巴克区友好南路

以文化、娱乐、休闲、历史古迹为一体的综合性文化娱乐休闲公园,也是乌鲁木齐市中心面积最大的公园,占地面积450亩。公园绿地面积24万平方米,湖水面积1.8万平方米,有乔、灌树种80余种。


 雅玛里克山森林公园 

市民在乌鲁木齐市雅玛里克山森林公园跳舞(资料图)。石榴云/新疆日报记者 张万德摄

沙依巴克区宝山路

主峰青年峰海拔1391米,乌鲁木齐市区最高的山峰之一,是欣赏日出和夕阳的绝佳地点。多年来,雅玛里克山累计完成绿化面积4万多亩,种植树木550多万株。


 水磨沟公园 

乌鲁木齐市水磨沟公园(资料图)。张广平摄

水磨沟区水磨沟路

这里是水磨沟风景区的核心区,由清泉山、温泉山、虹桥山和水磨河组成。水磨沟公园距今已有500多年的历史,园内有箭亭秀色、辉映清史、水磨欢歌等文化景点,是市民四季休闲活动的生态公园。


 儿童公园 

乌鲁木齐市儿童公园(资料图)。石榴云/新疆日报记者 张万德摄

沙依巴克区友好北路

集科普教育、游艺娱乐、园林观赏为一体的综合性儿童公园。2023年,经过改造的儿童公园成为乌鲁木齐市新增的开放式绿地公园,绿地覆盖率增加到70%,绿植种类增加到80种左右。


 小绿谷生态公园 

小绿谷生态公园(资料图)。石榴云/新疆日报记者 胡大敏摄

经开区(头屯河区)维泰大厦附近

由水景、绿植、步行道、景观长廊等构成,5个水景贯穿于全园,水系长度2000余米,是都市里一处休闲娱乐的好地方。沿着用石块堆砌的步道漫步,听水声鸟鸣,别有一番情致。


 红光山景区 

红光山景区(资料图)。图/米东区融媒体中心

米东区红光山路

一座集生态观光、休闲度假、运动娱乐、科研教育为一体的综合性生态文化旅游园区,国家4A级旅游景区,有大佛寺、生态景观林、西游记神话雕像群、葡萄长廊、蓝光湖等景点。


 植物园 

乌鲁木齐市植物园(资料图)。石榴云/新疆日报记者 谢龙摄

高新区(新市区)北京中路

占地60余公顷,有月季园、宿根花卉区、蔷薇园等多个专类园,是全疆唯一的综合性植物园。目前已搜集各类植物400余种(不包括品种),其中有鹿根、沙冬青、裸果木、西伯利亚冷杉等10余种新疆珍稀濒危植物。


 鲤鱼山公园 

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乌鲁木齐市鲤鱼山公园(资料图)。石榴云/新疆日报记者 胡大敏摄

高新区(新市区)鲤鱼山南路

占地1500余亩,林地面积1200余亩,绿化覆盖率达76%,园内没有游乐设施,以自然景观为主,是市内最大的原生态公园。


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SPRING

  此外,乌鲁木齐街头还有千余个口袋公园、小游园,抽个时间,或结伴或独处,就近选个小游园散散步、晒晒太阳,也能让你感受“公园20分钟效应”,体会忙里偷闲逛公园的魅力。

      小 提 醒       

逛公园虽然快乐,也要注意安全。出发前及时关注天气,春季早晚温差大,记得适时增减衣物。如果花粉过敏请谨慎出行,游玩注意远离水边,运动前记得热身。在公园游玩时,注意保护环境干净整洁。

在这个春天的开始

让我们一起

向生活、工作开一张假条

当一次“公园20分钟

的实践者吧

要知道

“逛公园才是正经事”

END


责任编辑:何艳红


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